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2019.04.15 01:23

ピラティスと同時にやってみたい7日間、体幹トレーニング!

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ボディメイク❤️

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一年かけて、自分の体と向き合ってピラティスを自分のものにしたい。ピラティスだけでどのくらい変われるか、

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2019.05.25 01:33

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昨日は、プールで、ウォーキングした後、クロール、平泳ぎ、共に200mずつ、おうちでクランチ、プランク180開脚、スクワット、ヒップリフト、そしてバランスボールに乗っかってプロテイン飲んで終了!毎日やりたいのはやはり、スクワットと、クランチ、笑

2019.05.23 00:09
  • 2019.04.17 00:40
    朝のウォーキング、お散歩!
  • 2019.04.12 00:55
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二の腕
髪短くしました。
太もも
これまじで効きます。
変化

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