昨日は？できましたか？

昨日は、プールで、ウォーキングした後、クロール、平泳ぎ、共に200mずつ、おうちでクランチ、プランク180開脚、スクワット、ヒップリフト、そしてバランスボールに乗っかってプロテイン飲んで終了！毎日やりたいのはやはり、スクワットと、クランチ、笑