これまじで効きます。

この壁際スクワット本当に効果あります。壁際から3センチ離れた所に立って、両腕真っ直ぐあげて壁に膝がつかないすれすれの所でスクワット!

ボディメイク❤️

一年かけて、自分の体と向き合ってピラティスを自分のものにしたい。ピラティスだけでどのくらい変われるか、

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